Generalidades o Tips

  ****music para el momento child***👇

Amo un buen café a la media tarde cerca del ocaso me hace tener una reflexión del día, por eso creo que mi inversión real es la cafetería enfrente de mi universidad.

Generalidades, últimamente solo veo los mismos tips en todas las vloggers de YouTube o las instagramers cuando hablan del desarrollo personal solo que cambian los ordenes, por eso me vi con la necesidad de hacer este post, haciendo la distinción entre esas generalidades y tips que fui aprendiendo a lo largo del tiempo.

Honestamente siempre considere, esas generalidades como remedios naturales y cada uno cumple una función, en nuestro cuerpo para mantenernos sanos y prevenirnos de enfermedades, de acuerdo con la Clínica Good Hope,  en su articulo conoce los ocho remedios naturales ellos enseñan por medio de estos elementos: 

- Aire Puro 

no es bueno estar en un lugar encerrado todo el tiempo, hay que abrir las ventanas y que circule el aire, al igual que practicar la respiración consciente por lo menos 30' diarios, y en épocas de frio tener momentos de aire frío con bastante oxigeno y soltar un poquito la calefacción que nos puede asfixiar.

- El Reposo

La clínica aconseja que tomemos enserio, este recurso ya que se encarga del correcto funcionamiento de  la eficacia mental y física, por eso debemos encargarnos de que nuestras comidas antes de descansar no sean pesadas sino más bien, dormir sin tecnología cercana a nosotros ya que son estimulantes cognitivos.

- La Alimentación 

El dicho "somos lo que comemos" es real, ya que lo que comemos va directo a formar nuestros tejidos, por lo tanto se recomienda comer frutas, verduras, legumbres, y en especial tomándonos el tiempo necesario para masticar y saborear la comida.

 

- El Agua

Todavía me acuerdo cuando mi profesora me dijo somos 70% agua, y que nuestro cerebro es el que consume la mayor cantidad de liquido, creo que nunca había tomado tanta agua al llegar a mi casa como ese día, por eso Good Hope recomienda que tomemos entre 8 a 10 vasos de agua, no gaseosas ya que sobresaturan al riñón y al hígado, y también para que nuestro metabolismo funcione correctamente.

- El Ejercicio 

Nuestro cuerpo es un sistema perfecto, pero para estar en movimiento por lo tanto si nosotros somos sedentarios nos hace física y mentalmente mal, por eso es recomendable 30' a 60' diarios de actividad física por lo menos, además que nos mantiene felices, tranquilos y en paz por las sustancias que libera en nuestro organismo, al igual que ayuda a las tensiones que acarreamos de la jordana diaria.

- La Temperancia

me encanta esta práctica, personalmente trato de ser lo más temperante que pueda, amo darme gustos, por eso si sos como yo, descubrirás en esta practica un gran aliado, porque es hacer el uso correcto e inteligente de lo bueno, y la abstinencia a lo perjudicial. Y aquí va mi ejemplo favorito, imagínate un delicioso pastel de chocolate, o el sabor que prefieras, si te comes todo de un tirón en lugar de disfrutar te vas a asquear y te sentirás mal, pero si eres temperante te comes una porción hoy, al día siguiente y así puedes disfrutar más tiempo. Pero no se limita solo a esto porque también hay que ser temperante con las horas de estudio y trabajo como el evitar sustancias que nos perjudiquen como el tabaco. 

- La Esperanza y Confianza

Sea que creas en Dios, Alá, el Universo, la Ley de Atracción o no, y creas en la ciencia y la razón lógica, este punto es importante, porque el alinear a nuestra esencia a algo más nos da esperanza en como llevar a cabo soluciones y la confianza en que a pesar de todo siempre deberá pasar lo mejor que deba ocurrir. Por lo que desarrollamos sentido de pertenencia y por ende vamos a desarrollar nuestro mayor potencial.

- La Luz solar

me encanta como empieza en el sitio así que los cito "La vida sin luz solar no puede existir" ellos recomiendan tomar sol entre antes de las 10 am, y posterior a las 15 pm, al igual que cuidarnos con protección solar adecuada y estar seguros de la foto-sensibilidad, pero siempre entendiendo que es necesario un mínimo entre 15 a 20 minutos diarios.

por lo visto esto seguro que te resuena de algún otro lado y si porque son necesarias, y generalidades para nuestro correcto desarrollo, pero ojo! no son los únicos, en los comentarios quisiera que otra generalidad o remedio natural tienes para compartir, me encantará estar leyéndote. El próximo post te estaré contando sobre Tips de desarrollo personal que tienen algunas personas bastante interesantes de la historia y de la vida, mientras tanto muchas PAZ 🙏.